منوعات علمية
-
هل تحتاج إلى ديتوبرين؟ اختبر نفسك
كتب/ بسمة نصر في عالم لا يتوقف عن الدوران، حيث نركض خلف المهام والمواعيد، قد نهمل المؤشر الأهم: صحة عقولنا. الإرهاق الذهني لا يصرخ، بل يتسلل بصمت… يبدأ بقلق بسيط، ثم يصبح ثقلا مستمرا على صدرك وأفكارك. هل آن…
صحيفة النقابي الجنوبي: -
كم عدد الخطوات اليومية اللازمة لفقدان الوزن؟
النقابي الجنوبي/متابعة خاصة تعتبر زيادة عدد خطواتك اليومية طريقة سهلة ومجانية لممارسة الرياضة دون الحاجة إلى معدّات متخصّصة. فالمشي يؤثر بشكل منخفض على المفاصل، مما يجعله مناسباً لمعظم الناس ويمكن ممارسته في أي مكان. كما يعزّز اللياقة القلبية ويحسّن صحة…
صحيفة النقابي الجنوبي: -
لتخفيف التوتر والضغط.. اليك طريقتان بسيطتان وسريعتان
النقابي الجنوبي/متابعة خاصة يمكن أن يؤدي العمل الشاق، وتعدد المهام، وقلة الراحة إلى الإرهاق والتوتر النفسي. وتراكم الطاقة السلبية في النفس أمر خطير، لذا من الضروري الاسترخاء للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. وفقا للدكتورة غالينا اينغلهاردت، أخصائية العلاج الطبيعي، هناك…
صحيفة النقابي الجنوبي: -
ما مدى تأثير زيت النخيل على مستوى الكوليسترول؟
النقابي الجنوبي/متابعة خاصة أثبتت نتائج الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة أن حمضي الميريستيك والبالمتيك في زيت النخيل لا يزيدان من خطر ويقول البروفيسور أوليغ ميدفيديف، رئيس قسم الصيدلة والعميد الأول لكلية الطب الأساسي بجامعة موسكو، ومؤسس مركز بحوث التغذية…
صحيفة النقابي الجنوبي: -
كيف يمكن الوقاية من التسمم الغذائي؟
النقابي الجنوبي/متابعة خاصة دعت وزارة الصحة المواطنين والمقيمين إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية للحد من خطر التسمم الغذائي، لا سيما خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة. وأكدت أن اتباع أربع خطوات أساسية يمكن أن يسهم بفعالية في تقليل حالات التسمم الغذائي، وهي…
صحيفة النقابي الجنوبي: -
احذر: 8 أخطاء شائعة تدمّر فوائد بذور الشيا وتضر بصحتك!
تُصنف بذور الشيا على أنها “غذاء خارق صغير الحجم” ولكنه فعال. لأنها غنية بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والبروتين، ومضادات الأكسدة التي تُحسّن صحة القلب والهضم والطاقة. ولكن للاستفادة القصوى من بذور الشيا، يجب توخي الحذر عند تناولها مع بعض تركيبات…
صحيفة النقابي الجنوبي: -
من البابايا إلى الجوافة.. دليلك الذهبي لأفضل فواكه صحة الأمعاء!
تُعد الفاكهة من المكونات الأساسية في النظام الغذائي المتوازن، لما تحتويه من ألياف وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، وتوفر فوائد صحية متعددة مثل خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي. ومع تزايد الاهتمام بصحة الأمعاء، يبرز…
صحيفة النقابي الجنوبي: -
أسرار “الكوكيز” المثالية: أخطاء شائعة تفسد مذاقها
النقابي الجنوبي – متابعات تعد حلوى “الكوكيز” واحدة من أكثر الحلويات شعبية حول العالم، ولا يكاد يخلو مطبخ من محاولات إعدادها، سواء بطابع منزلي بسيط أو احترافي مميز. ومع أنها تبدو وصفة سهلة في ظاهرها، عجينة تشكل…
صحيفة النقابي الجنوبي: