لهذا السبب تجنب إدمان الهاتف.. هل يسرق بصرنا دون أن نشعر؟
النقابي الجنوبي/ متابعات
حذّر أطباء وباحثون مختصون من تنامي ظاهرة الإدمان على استخدام الهواتف الذكية، مؤكدين أن الإفراط في استخدامها يخلّف آثارًا صحية ونفسية مقلقة.
وأوضح الأطباء أن الاستخدام المفرط يؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق بسبب الضوء الأزرق الصادر عن الشاشات، إضافة إلى مشاكل في العين والرقبة والظهر نتيجة الوضعيات الخاطئة أثناء الاستخدام الطويل. كما أشاروا إلى أن كثرة الانشغال بالهاتف ترتبط بزيادة معدلات القلق والاكتئاب وتشتت الانتباه، فيما يعرف بالإدمان الرقمي الذي يؤثر على مراكز المكافأة في الدماغ بطريقة مشابهة للمخدرات.
وأضافت التقارير الطبية أن هذه الظاهرة تسهم في السمنة وقلة النشاط البدني، فضلًا عن ارتفاع ضغط الدم ومخاطر أمراض القلب عند بعض الفئات، خصوصًا المراهقين.
ودعا الأطباء إلى تخصيص أوقات محددة لاستخدام الهاتف والابتعاد عنه قبل النوم، واللجوء إلى ما يعرف بـ”الصيام الرقمي”، حفاظًا على الصحة الجسدية والنفسية.