أطباء يحذرون من عادات غذائية تُرهق الجهاز الهضمي في رمضان
النقابي الجنوبي/متابعات
حذر مختصون في التغذية والصحة من بعض العادات الغذائية الشائعة خلال شهر رمضان، مؤكدين أنها قد تتسبب في إرهاق الجهاز الهضمي وظهور مشكلات صحية مثل عسر الهضم والانتفاخ والحموضة.
وأوضح الأطباء أن من أبرز هذه العادات تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل مفاجئ عند الإفطار بعد ساعات طويلة من الصيام، إضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمقلية التي يصعب على المعدة هضمها بسرعة.
وأشاروا أيضاً إلى أن الإكثار من المشروبات الغازية والحلويات مباشرة بعد الإفطار قد يؤدي إلى زيادة الغازات واضطرابات المعدة، فضلاً عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام، وهي عادة قد تسبب الحموضة وارتجاع المريء.
ونصح المختصون الصائمين بضرورة البدء بالإفطار بوجبات خفيفة مثل التمر والماء أو الشوربة، ثم تناول الطعام بشكل تدريجي، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال الشهر الكريم.