الصيام المتقطع.. هل هو آمن للجميع أم يحمل مخاطر صحية؟

النقابي الجنوبي/متابعات خاصه

حذر خبراء التغذية من بعض المخاطر المحتملة للصيام المتقطع، الذي أصبح شائعاً كوسيلة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، مؤكدين ضرورة تطبيقه بطريقة مدروسة لتجنب آثار سلبية على الجسم.

وأبرز الخبراء أن الصيام لفترات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة والشعور بالإجهاد، بالإضافة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والحرقة والانتفاخ، خاصة عند الإفراط في تناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام.

كما يمكن أن يتسبب الصيام في انخفاض مستوى السكر في الدم، ما يشكل خطورة على مرضى السكري أو من يتناولون أدوية خافضة للسكر، وقد يؤدي إلى دوار وخفقان وحتى فقدان الوعي في الحالات الشديدة.

وأشارت الدراسات إلى أن الصيام المتقطع قد يؤثر على المزاج والتركيز، ويزيد العصبية ويؤدي إلى صعوبة النوم، كما أنه قد يسبب اضطرابات هرمونية لدى النساء، وفقدان الكتلة العضلية إذا لم يتم تناول البروتين الكافي بعد الإفطار.

وحذر الخبراء من أن الصيام المتقطع غير مناسب لبعض الفئات مثل الحوامل، المرضعات، الأطفال، كبار السن، ومرضى السكري أو من لديهم مشاكل في المناعة، مؤكدين على أهمية استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء بهذا النمط الغذائي.