عادات يومية خاطئة تُرهق القلب دون أن تعلم

النقابي الجنوبي/متابعات

حذّرت مصادر صحية من عدد من العادات اليومية الخاطئة التي يمارسها الكثير من الناس دون إدراك خطورتها، مؤكدة أن الاستمرار فيها قد يؤدي إلى إرهاق عضلة القلب وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
وأوضحت المصادر أن من أبرز هذه العادات قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة، إضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والوجبات السريعة الغنية بالدهون والملح، والتي تؤثر سلبًا على صحة القلب وضغط الدم.
كما أشارت إلى أن السهر وقلة النوم، والتوتر والضغط النفسي المستمر، من العوامل الرئيسية التي تُضعف صحة القلب مع مرور الوقت، فضلًا عن الإفراط في شرب القهوة والمشروبات المنبهة، والتدخين الذي يُعد من أخطر مسببات أمراض القلب.
وأكدت الجهات الصحية أهمية شرب كميات كافية من الماء، وتقليل استهلاك السكريات والمشروبات الغازية، وعدم إهمال الفحوصات الدورية مثل قياس ضغط الدم ومستوى السكر.
ودعت المواطنين إلى تبني نمط حياة صحي يعتمد على ممارسة النشاط البدني بانتظام، والتغذية المتوازنة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، لما لذلك من دور كبير في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.