دراسة تقارن تأثير عصير الشمندر والرمان على ضغط الدم

النقابي الجنوبي/متابعات

كشفت دراسات طبية حديثة أن عصيري الشمندر والرمان يقدمان فوائد واضحة في دعم صحة القلب والمساعدة على خفض ضغط الدم، مع تفاوت في طبيعة التأثير ومدته.

وأوضحت الدراسات أن عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، خاصة البوليفينولات، التي تساهم في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي داخل الأوعية الدموية، ما ينعكس إيجابًا على مرونة الشرايين. كما أن احتواءه على البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، إلا أن تأثيره غالبًا ما يكون محدود المدة، ويظهر بشكل أوضح خلال الأسابيع الأولى من الاستخدام المنتظم.

في المقابل، أظهرت النتائج أن عصير الشمندر يتمتع بتأثير أقوى وأكثر استقرارًا على ضغط الدم، بفضل احتوائه على النترات الغذائية التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. كما تسهم مضادات الأكسدة الموجودة فيه، مثل البيتالين، في دعم صحة الخلايا وتقليل الالتهابات.

وبيّنت إحدى الدراسات أن تناول ما بين 70 و250 ملليلترًا من عصير الشمندر يوميًا قد يؤدي إلى خفض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

وتخلص المقارنة إلى أن كلا العصيرين مفيدان لصحة القلب، غير أن عصير الشمندر يتفوق من حيث الفاعلية طويلة الأمد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.