20 أكتوبر.. اليوم العالمي لهشاشة العظام

 

بقلم/ هبة نجيب

يشهد العالم في ال 20 من أكتوبر من كل عام الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام World Osteoporosis Day بهدف زيادة الوعي العالمي بصحة العظام والوقاية من هشاشتها وتشخيصها المبكر وعلاجها إضافة إلى التوعية بالأمراض الأيضية التي تصيب العظام وتؤثر في قوتها وكثافتها.

تنظم هذه المناسبة مؤسسة هشاشة العظام الدولية (IOF) التي تطلق حملة تمتد على مدار عام كامل، وتشارك فيها جمعيات وطنية من أكثر من تسعين دولة حول العالم، من خلال فعاليات مجتمعية ومحاضرات توعوية وفحوصات مجانية وورش عمل تهدف جميعها إلى نشر المعرفة بأهمية الحفاظ على صحة العظام. وتُعد هذه الحملة فرصة لتذكير الناس بأن هشاشة العظام مرض صامت يتطور ببطء دون أعراض واضحة، حتى يؤدي في كثير من الأحيان إلى كسور قد تكون معظمها خطيرة تؤثر في مواكبة الحياة.

تبدأ هشاشة العظام لدى الإنسان عندما تضعف بنية العظام وتفقد كثافتها تدريجيًا، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور حتى مع الإصابات البسيطة. وتزداد احتمالية الإصابة مع التقدم في العمر خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث، كما تسهم بعض العوامل الأخرى في زيادة الخطر مثل نقص الكالسيوم وفيتامين (د)، قلة النشاط البدني، التدخين، وتناول بعض الأدوية لفترات طويلة.

وتمثل الوقاية السبيل الأفضل لتجنب هذا المرض، إضافة إلى تبني نمط حياة صحي بحيث تشكل خطوة أساسية في الحفاظ على العظام قوية وسليمة بالإضافة إلى تناول غذاء متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين (د)، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن التدخين والكحول، إلى جانب الفحص الدوري لقياس كثافة العظام خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للإصابة.

ويبعث اليوم العالمي لهشاشة العظام رسالة واضحة مُلهمة تدعو الجميع إلى الاهتمام بصحة عظامهم منذ الصغر حتى الكِبر، فبناء عظام قوية في مرحلة الشباب والحفاظ عليها لاحقًا هو أساس الوقاية من الهشاشة فالعظام السليمة ليست مجرد عنصر من عناصر الجسم، بل هي دعامة للحياة والحركة والاستقلالية، ولذلك فإن الاهتمام بها اليوم هو استثمار في مستقبل أكثر صحة وحيوية

هبة نجيب