منوعات علمية
في العتمة.. شاشة الجوال تضع شبكية العين في خطر حقيقي
النقابي الجنوبي/متابعات
حذّر مختصون في مجال طب العيون والصحة العامة من خطورة استخدام الهواتف المحمولة في الظلام، مؤكدين أن هذه العادة تؤدي إلى أضرار صحية متعددة على العين والدماغ وجودة النوم.
وأوضح الأطباء أن النظر إلى شاشة الهاتف في العتمة يسبب إجهادًا بصريًا وصداعًا نتيجة التباين الكبير بين ضوء الشاشة وسطوع الظلام، إضافة إلى احتمالية تلف خلايا شبكية العين مع الاستخدام المستمر.
وأشاروا إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يؤثر بشكل مباشر على هرمون النوم (الميلاتونين)، ما يؤدي إلى الأرق واضطراب في الساعة البيولوجية للجسم.
ونصح الأطباء بتجنب استخدام الهاتف في الظلام التام، وضرورة تشغيل الوضع الليلي أو مرشح الضوء الأزرق، مع خفض سطوع الشاشة والتوقف عن استخدام الجوال قبل النوم بنصف ساعة على الأقل للحفاظ على صحة العين والنوم الطبيعي.