النوم الهادئ.. صيانة يومية لعقل الإن

 

النقابي الجنوبي – خاص

 

أكد خبراء في علم الأعصاب أن النوم الجيد يعد من أهم العوامل الحيوية للحفاظ على “صحة الدماغ ووظائفه”، مشيرين إلى أن (النوم) ليس مجرد راحة جسدية، بل عملية معقدة تشبه “إعادة الضبط” أو الصيانة التي يجريها العقل يومياً.

 

وتوضح الأبحاث أن الشخص عندما يستيقظ وهو يشعر بالنشاط والحيوية بعد فترة من النوم الهادئ، فإن ذلك يعود غالباً إلى أن -المخ- خضع لعملية تنظيف وإصلاح طبيعية، تشبه تماماً ما يحدث عند صيانة محرك السيارة لضمان استمرارية عمله بكفاءة.

 

ويرى العلماء أن (النوم العميق) يسهم في تنظيم الذاكرة، وتعزيز القدرة على التركيز، إضافة إلى التخلص من السموم المتراكمة في الدماغ خلال ساعات اليقظة.

كما يرتبط (النوم المنتظم) بخفض معدلات التوتر والوقاية من أمراض عصبية خطيرة مثل “الزهايمر”.

 

ويحذر المتخصصون من إهمال ساعات (النوم)، معتبرين أن الحرمان المزمن منه قد يؤدي إلى اضطرابات عقلية وجسدية خطيرة، ويقوض الأداء المهني والحياة اليومية.