الوراثة ليست كل شيء.. 7 عادات تؤثر في صحتك وعمرك

لا تحدد الجينات وحدها كيفية تقدم الإنسان في السن أو مستوى صحته مع مرور السنوات، إذ تؤدي العادات اليومية دورًا مهمًا في التأثير على الصحة العامة ومتوسط العمر وجودة الحياة، وفقًا لطبيبة تؤكد أن خيارات الإنسان اليومية قد تكون أكثر أهمية مما يعتقد كثيرون.

وتوضح الطبيبة أن الاعتقاد بأن المظهر وسرعة ظهور علامات الشيخوخة تحددهما الوراثة بالكامل ليس دقيقًا، باستثناء حالات الأمراض الوراثية الخطيرة أو الاضطرابات التي تؤثر مباشرة في الصحة.

وتشمل العادات السبع التي تسهم في تحسين الصحة وجودة الحياة: الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب الالتزام بخيارات يومية تدعم الصحة على المدى الطويل.

وتؤثر هذه العوامل في جوانب متعددة من الجسم، من جودة البشرة وحالة الأنسجة الرخوة إلى سرعة التعافي بعد العمليات الجراحية ومستوى الطاقة والصحة العامة.

وتؤكد الطبيبة أن الإنسان لا يستطيع اختيار جيناته، لكنه يستطيع التحكم في نمط حياته، مشيرة إلى أن القرارات اليومية تؤثر في متوسط العمر وجودته، فضلًا عن انعكاسها على المظهر خلال مراحل الحياة المختلفة.