عادات يومية شائعة تؤذي العين وتحذر منها الجهات الصحية

النقابي الجنوبي/متابعات

حذّر أطباء العيون من عدد من العادات اليومية الخاطئة التي يمارسها كثير من الأشخاص دون إدراك خطورتها، مؤكدين أن الاستمرار فيها قد يؤدي إلى ضعف النظر، جفاف العين، أو التهابات مزمنة على المدى الطويل.
وأوضح مختصون أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية يُعد من أبرز الأسباب المؤدية لإجهاد العين، نتيجة التحديق الطويل وقلة الرمش، ما يسبب جفافًا واحمرارًا وتشوشًا مؤقتًا في الرؤية.
وأشار الأطباء إلى أن القراءة في الإضاءة الضعيفة أو الجلوس قريبًا جدًا من الشاشات يضع ضغطًا إضافيًا على عضلات العين، وقد يؤدي إلى صداع وضعف تركيز بصري مع الوقت.
كما نبهوا إلى خطورة فرك العينين باستمرار خاصة عند الشعور بالحكة، لأن ذلك قد ينقل البكتيريا ويسبب التهابات أو خدشًا في القرنية.
ومن العادات الضارة أيضًا عدم ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس القوية، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية قد تضر شبكية العين وتسرّع من مشاكل النظر.
وأكد المختصون أن السهر الطويل وقلة النوم يؤثران سلبًا على صحة العين، مسببين احمرارًا وإرهاقًا بصريًا واضحًا.