تحذيرات..هذا مايسببه نقص المغنسيوم في الجسم
النقابي الجنوبي/متابعات
حذّر مختصون صحيون من مخاطر نقص معدن المغنيسيوم في الجسم، مؤكدين أن هذا النقص قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض والمشكلات الصحية التي تؤثر على الجهاز العصبي والعضلي والقلب.
وأوضح المختصون أن من أبرز أعراض نقص المغنيسيوم تشنجات العضلات، والإرهاق المستمر، والتنميل، والقلق، واضطرابات النوم، إضافة إلى خفقان القلب والصداع وضعف التركيز، مشيرين إلى أن استمرار النقص لفترات طويلة قد يرفع خطر الإصابة بهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم واضطرابات السكر.
وبيّنوا أن سوء التغذية، والتوتر الشديد، والإسهال المزمن، والإفراط في تناول القهوة والمشروبات الغازية، إلى جانب بعض الأدوية، من أهم أسباب انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم.
ودعا الأطباء إلى الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات، والخضروات الورقية، والبقوليات، والحبوب الكاملة، مؤكدين ضرورة إجراء الفحوصات الطبية واستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية.