هذا مايحدث لك إذا نمت بجانب الهاتف

النقابي الجنوبي/متابعات

حذّر خبراء طب النوم والصحة العامة من خطورة عادة شائعة لدى كثيرين تتمثل في وضع الهاتف المحمول بجانبهم أثناء النوم، مشيرين إلى أن هذه الممارسة قد تؤثر سلباً على جودة النوم والصحة الجسدية.

وأكد الأطباء أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف يعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم، ما يؤدي إلى الأرق واضطراب النوم العميق. كما أن انبعاث الإشعاعات الكهرومغناطيسية من الأجهزة قد يفاقم الصداع والإرهاق العصبي، ويرفع من مستوى التوتر والقلق.

وأضافوا أن النوم بجانب الهاتف يزيد من احتمالية اضطراب ضربات القلب، فضلاً عن المخاطر الحرارية في حال ترك الجهاز موصولاً بالشاحن بالقرب من الوسادة أو الفراش.

ونصح الأطباء بضرورة إبعاد الهاتف لمسافة لا تقل عن متر واحد أثناء النوم، أو تفعيل وضع الطيران لتقليل الإشعاعات، مع تجنّب شحنه بجانب السرير حفاظاً على الصحة والسلامة.