قلة النوم تهدد الصحة.. تحذيرات من أضرار جسدية ونفسية

النقابي الجنوبي/متابعات خاصه

حذر خبراء طبيون من خطورة قلة النوم على صحة الإنسان، مؤكدين أنها ليست مجرد تعب مؤقت، بل تسبب أضرارًا جسدية ونفسية خطيرة.

وأشار الأطباء إلى أن الحرمان من النوم يؤدي إلى ضعف التركيز والذاكرة، وزيادة القلق والاكتئاب، وضعف المناعة، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة واضطرابات السكري.

كما أضاف الخبراء أن النوم غير الكافي يبطئ التئام الجروح ويؤثر على نمو الخلايا، ويسرّع علامات الشيخوخة.

وأكدوا أن الحفاظ على النوم الكافي، من 7 إلى 9 ساعات يوميًا للبالغين، يعد أمرًا أساسيًا لحماية الصحة العقلية والجسدية، داعين الأفراد إلى وضع روتين منتظم للنوم لتجنب هذه المخاطر.