خبراء يوضحون: شرب الماء بانتظام يخفف الصداع ويعزز التركيز والصحة العامة
النقابي الجنوبي – خاص
أكد خبراء الصحة أن شرب الماء بشكل منتظم قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة للتخفيف من الصداع، خاصة الصداع الناتج عن الجفاف أو الإرهاق اليومي.
وأظهرت الدراسات أن الجسم يحتاج إلى مستوى ثابت من الترطيب للحفاظ على وظائفه الحيوية، وأي نقص قد يؤدي إلى شعور بالصداع أو التعب.
وأوضح الخبراء أن شرب زجاجة ماء عند الشعور بالصداع يمكن أن يساعد في:
تخفيف الألم: الترطيب الفوري يقلل من توتر الأوعية الدموية في الدماغ.
تحسين التركيز: الماء يساعد على تدفق الدم والأكسجين للمخ، ما يحسن اليقظة والقدرة على التركيز.
تعويض السوائل المفقودة: الجفاف أحد أكثر الأسباب شيوعا للصداع، خصوصا في الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة.
وينصح الأطباء بشرب الماء على مدار اليوم بانتظام، مع الحرص على تجنب الكافيين والمشروبات الغازية عند المعاناة من الصداع المزمن، لجعل هذه الطريقة الطبيعية جزءا من الروتين اليومي للوقاية والتخفيف من الصداع.