الشاي الأخضر: مشروب العصر الصحي يثبت فعاليته في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض

 

النقابي الجنوبي – خاص

 

أكدت دراسات طبية حديثة أن الشاي الأخضر أصبح أحد المشروبات الصحية الأكثر شعبية في العالم، وذلك لما يحتويه من فوائد صحية متعددة تدعم الجسم وتحسن جودة الحياة.

ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، مثل الكاتيشينات، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، وتحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار، فضلاً عن دوره الفعال في تعزيز الأيض وحرق الدهون، ما يجعله خياراً مثالياً لدعم برامج إنقاص الوزن.

كما أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يساهم في تحسين الوظائف الدماغية، من خلال مزيج فريد من الكافيين ومركب L-theanine، اللذين يعززان التركيز والانتباه بدون التسبب في توتر أو قلق.

ويشير الخبراء إلى أن تناول الشاي الأخضر بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويحسن صحة الفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى دوره في دعم صحة الجلد ومكافحة علامات التقدم في السن.

وعلى الرغم من هذه الفوائد، يحذر الأطباء من الإفراط في استهلاك الشاي الأخضر نظراً لاحتوائه على الكافيين، مشيرين إلى ضرورة الاعتدال في تناوله لتحقيق أفضل النتائج الصحية.

وفي ظل الاهتمام المتزايد بالصحة والوقاية، يعد الشاي الأخضر خياراً طبيعياً آمناً يدعم نمط الحياة الصحي، ويثبت نفسه كمشروب العصر لكل من يسعى إلى تحسين نوعية حياته.