أطعمة وعادات يومية تزيد من آلام القولون وتفاقم الانتفاخ والغازات

النقابي الجنوبي/ متابعات

تتسبب بعض الأطعمة والعادات اليومية في زيادة آلام القولون وتفاقم أعراضه، خصوصاً لدى المصابين بالقولون العصبي، إذ تختلف درجة تأثيرها من شخص إلى آخر.

وتشمل أبرز الأطعمة التي قد تزيد الأعراض البقوليات مثل الفول والعدس والحمص، وبعض الخضروات كالبصل والثوم والملفوف والقرنبيط، إضافة إلى الأطعمة الدسمة والمقلية والوجبات السريعة.

كما قد تؤدي المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي عند الإفراط في تناولهما، والمشروبات الغازية ومنتجات الحليب لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، إلى زيادة الانتفاخ والغازات وآلام البطن.

ولا تقتصر العوامل المؤثرة على الطعام، إذ تسهم بعض العادات اليومية في تفاقم الأعراض، أبرزها تناول الوجبات بسرعة أو بكميات كبيرة، وقلة شرب الماء، والإمساك، وقلة الحركة، إلى جانب التوتر والقلق واضطرابات النوم.

وينصح المختصون بمراقبة الأطعمة التي تثير الأعراض، وتناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وشرب الماء وممارسة النشاط البدني، مع مراجعة الطبيب عند استمرار الألم أو اشتداده لتحديد السبب والعلاج المناسب.