خبراء تغذية يحذرون: الإكثار من بعض الفواكه قد يسبب مشاكل صحية

النقابي الجنوبي/متابعات

حذّر مختصون في التغذية من الإفراط في تناول بعض أنواع الفواكه، مؤكدين أن الفاكهة رغم فوائدها الكبيرة للجسم، إلا أن الإكثار من أنواع معينة قد يؤدي إلى آثار صحية غير مرغوبة.
وأوضح الخبراء أن فواكه مثل الموز والتمر والعنب والمانجو تحتوي على نسب عالية من السكريات الطبيعية، وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة الوزن، خصوصًا لدى مرضى السكري.
وأشاروا إلى أن بعض الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والأناناس قد تسبب حموضة أو تهيجًا في المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
كما نبه المختصون إلى أن الإكثار من البطيخ قد يسبب انتفاخًا واضطرابًا بسيطًا في الهضم، بينما يُعد الأفوكادو غنيًا بالدهون الصحية، لكن تناوله بكميات كبيرة قد يرفع السعرات الحرارية اليومية.
وأكد الخبراء في ختام حديثهم أن الاعتدال في تناول الفواكه هو المفتاح الأساسي للاستفادة من فوائدها دون التعرض لأي آثار جانبية، مشددين على أهمية التنويع في الأصناف اليومية.