مشروبات صحية لتبريد الجسم في الصيف وتقوية المناعة

 

النقابي الجنوبي – متابعات

 

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية للحفاظ على برودة الجسم وترطيبه. وتُعد المشروبات الصحية والمنعشة من أفضل الوسائل التي لا تقتصر فوائدها على التبريد فقط، بل تعزز أيضًا صحة الجهاز الهضمي وتقوي المناعة. في هذا المقال، نستعرض أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعدك على مواجهة حرارة الصيف بانتعاش وحيوية.

 

1. عصير المانجو بالنعناع

يتميز عصير المانجو بغناه بالفيتامينات والمعادن التي تعوض الجسم عن فقدان السوائل والأملاح في الجو الحار. إضافة أوراق النعناع الطازج تمنح المشروب نكهة منعشة وتساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

 

2. اللبن الرائب

اللبن الرائب غني بالماء والبروبيوتيك، مما يساعد على ترطيب الجسم وتحسين صحة الأمعاء. كما أنه مصدر للبروتين والكالسيوم، ما يجعله خيارًا صحيًا ومرطبًا مثاليًا للصيف.

 

3. ماء جوز الهند

يُعرف ماء جوز الهند بأنه مشروب طبيعي منخفض السعرات الحرارية، يحتوي على البوتاسيوم والإلكتروليتات التي تعوض السوائل المفقودة وتدعم صحة الجلد.

 

4. عصير الليمون بالنعناع

يمتاز هذا المشروب بقدرته على إنعاش الجسم وإمداده بفيتامين C الذي يعزز المناعة. إضافة النعناع تمنحه طعمًا مميزًا وفوائد هضمية مهمة.

اختيارك لهذه المشروبات الطبيعية سيساعدك على الحفاظ على برودة جسمك، ترطيبه، وتعزيز مناعتك خلال أيام الصيف الحارة، مما يقيك من الجفاف وضربات الشمس.